lunes, 13 de marzo de 2017

Tres Valles 2017

Tocaba apretarse y disfrutar de la Carrera de “Tres Valles” (La Alberca) una carrera que tenía muchas ganas,  ya que era mi primera vez aquí y venia a probarme. Es una carrera para medirse, este año Manu y todo su equipo han montado una muy gorda, una carrera con mucho nivel que está cogiendo un color y una relevancia muy especial, por lo tanto las ganas de hacerlo bien están presentes.

 Así es que desde la salida me posicione en el grupo de cabeza y la primera subida a la peña de Francia, formamos grupeto con Miguel y Roberto Heras, Jokin, Alberto, Javi, Joel y yo. Me encontraba con fuerzas y a ritmo constante fuimos haciendo km, y gran parte de la carrea intercambiando posiciones en este grupo al que se unió Alfredo.

Pero en la Bajada a las Batuecas, un despiste me hizo tropezar y caer de muy mala manera sobre unas piedras, (muy mal puestas, por cierto) golpeándome en los riñones. Me encontraba conmocionado y algo mareado.  No fui capaz de ponerme en pie, aunque en ese momento solo quería continuar. Pero no se pudo. El dolor y el mareo me dejo fuera de combate. Agradecer a Joel por atenderme,  que lo vio en directo y creo que se asusto más que yo, enorme Joel y Felicidades por ti 5 puesto. Este año lo petas!! Felicidades al gran Jokin (valla regreso crack.. te lo mereces!!) No nos diste tregua y saliste a petarla desde el inicio,  Grandeee!! Así como agradecer a todos los voluntarios, a Sergio el bombero que me acompaño durante hora y media asta evacuarme al monasterio de las batuecas, a Víctor uno de mis chicos que me dejo el cortavientos y me dedico unos minutos, como a todos los médicos y personas que me atendieron y se preocuparon por que estuviera bien.

Siento mucho no poder haber disputado hasta el final, me siento algo cabreado con migo mismo y me sentó como una patada en el culo, ya que cuando uno va bien solo quiere seguir y seguir y por eso me jode mas todavía. Pero bueno ya en frio y después de unas pruebas parece que todo ha quedado en un fuerte golpe en la zona lumbar y algún arañazo.  

Mil gracias por todos por preocuoparos por mi estado, por animarme y por perder un segundo de vuestra carrera para preguntarme y animarme. Por vuestros mensajes...Y por supuesto a Manu por el trato recibido y todo tu cariño, solo me queda decirte que me volverás a tener en la Alberca al año que viene ya que de los Tres Valles solo he conocido dos y medio, así es que el otro medio... Me lo reservo!!!

Caerse y levantarse con más fuerzas.

No queda otra.

Foto: artedeportivo.com

lunes, 6 de marzo de 2017

“Campeonato de España de Raquetas de Nieve 2017”

Esta decisión de correr con raquetas la tome  tan solo hace unas 4-5 semanas, después de correr en Sierra Nevada, el Campeonato de España de Snow Running.  Y como consecuencia del buen resultado y el buen sabor de boca que me quedo.  Pero principalmente por la satisfacción personal que me produce correr por la nieve, ya que en mi zona, en el Guadarrama, el invierno es largo y hay que polarizar y cruzar con otro tipo de disciplinas invernales para hacer calidad y desnivel.  Además de todo esto, mi motivación fue alimentada en que fuera Campeonato de España FEDME.

Pero quizá la más importante de las razones, es que me apetecía probar algo diferente, algo nevó en mi planificación, ya que es algo que no había probado antes y tenía ganas de descubrir.  Después de darle unas vueltas al calendario y ver que me cuadraba,  decidí apuntarme, (y que gran acierto), porque... ¡que bien lo he pasado!
Sobre todo entrenando el mes previo, haciendo alguna salida semanal para cogerle un poco el hilo pero sobre todo a la técnica, y así acostumbrarme a un tipo de raquetas de competición que yo no controlaba, (desde aquí decir que es más fácil de lo que parece). Como también lo disfrute en la propia competición, Todo acompañado de un gran fin de semana que os paso a relatar...

El aliciente de que esta carrera se celebrara en Picos de Europa, (Fuente de), todavía era mas motivante para mi, que soy un apasionado de toda esta zona. Así es que raquetas en mano y acompañando de todo la familia nos ponemos en dirección Espinama.
Tras un entretenido viaje (el peque no para), llegamos al acogedor Hotel Sebrango de mi amigo Oscar, que es uno de los principales artífices de esta gran carrera,  y que se ha desvivido durante meses para que todo esto salga a la perfección, desde aquí. Mil gracias Oscar por el tarto recibido, desde el día que llegamos hasta que nos fuimos nos hemos sentido como en casa y eso es de agradecer. 

Tras unas horas de relax por el tranquilo pueblo de Espinama, visitamos a Jesús del Hotel-Restaurante Remoña, donde charlamos y recordamos viejos tiempos no tan pasados,  por el refugio de Collado Jermoso…jajaja valla día!!

El siempre tan atento y servicial nos tomamos un cervecita al lado de la acogedora chimenea!!
Cenamos como si no hubiese fin. (Estos no saben lo que son las medias raciones) y tras un paseo nos vamos a dormir...
Al día siguiente amanece nevando suave y aprovecho para salir a entrenar y soltar piernas del viaje, una horita en plan disfrutón. Una duchita calentita y día de relax por Potes con toda la familia. (Por cierto, que bonito es Potes joder...) y así de claro lo digo. Ese pueblo es mágico y cautivador.






A las 17:00h empezamos con las Charlas de Entrenamientos, Nuria Domínguez y yo nos explayamos a hablar de lo que tanto nos gusta; Las carreras de montaña y los entrenamientos, la gente colabora y está muy entretenido, ya que tocamos muchos temas diferentes, preparación, nutrición,... Se nos hace corto y tras el brifing técnico , saludamos a un montón de amigos y pupilos que me hace mucha ilusión ver, Javi, violeta, Francisco...etc. Nos vamos a cenar, y a descansar. Al día de la carrera todos estamos pendientes del tiempo que pronostican no va a ser muy bueno, con algo de lluvia y viento. Pero como suele pasar... el tiempo cambia radical y de amanecer nublado con algo de lluvia pasamos a un tiempo soleado y altas temperaturas

Se respira un ambiente de competición pero curiosamente al ser en horario más de medio día, la sensación es que todo el mundo está más relajado. Cogemos el teleférico y todos a línea se salida... En un momento estamos a 2000 m de altura y todo está preparado para comenzar.

 Tras un calentamiento con Nuria, Montse y Marc, nos ponemos en modo ON y a darle caña a las raquetas...!

Estoy bastante tranquilo, ya que aunque salga a por todas,  solo aspiro a hacerlo bien porque, es mi primera vez. Al grito de guerra de Gobitu, salimos como si se fuera a derretir la nieve, pero de repente descubro que la nieve salpica a la cara y mucho. Joder!! Primera lección, (sepárate un poco) En el primer bucle de subida  voy el 6º-7º. Y aunque se me acelera el pulso bastante,  intento mantenerme en cabeza sin dejar de correr, la nieve está muy blanda y húmeda por la lluvia de la noche y no se puede correr lo que quisiera. Voy recuperando posiciones y sorprendentemente me pongo tercero,  a la estela de Manu y Roberto que van un poco por delante, se que estos dos pilotan muy bien y decido mantenerme y no pasarme de rosca. Ya en la segunda vuelta puedo recortarles unos segundos, pero van demasiado fuerte, luchando entre ellos y al final les pierdo... Todo pasa muy rápido y la segunda vuelta todavía mas, así es que sin darme casi ni cuenta estoy en meta en Tercera posición... Y la verdad que contento ya que me he defendido como he podido y menos al principio me he encontrado bien. Pero sobre todo he disfrutado mucho!! Subidas y bajadas rápidas, toboganes y zonas de correr, es un recorrido muy disfruton.
Este tercer puesto, me sabe tan rico, después de entrar detrás de estos dos maquinas que ya saben los que es ganar varias veces este campeonato. No puedo pedir más...!!
Dar la enhorabuena a Manu Merillas, que me ha encantado verle de nuevo competir, después de una dura lesión de la que todavía está saliendo, animo crack y paciencia. A Roberto por su gran calidad y también a Nuria mi compañera de selección, que es incombustible y ha vuelto a ganar, por delante de Victoria Santamaría, de la selección de Castilla y León que también felicito enormemente!!!


Ha sido un éxito, enhorabuena la organización de Picos Extreme, impecable!! Para el año que viene, ya habéis ganado un adepto mas, donde lo daré todo en el fantástico “Campeonato del mundo 2018”, que se celebrara en Fuente De y os habéis ganado con creces, Felicidades!!

En lo personal me llevo mucho y en lo deportivo un bronce y  buenas sensaciones. Así es que seguimos sumando y seguimos luchando...


Siguiente parada… 3 valles!!

jueves, 23 de febrero de 2017

PUESTA A PUNTO DE LA TEMPORADA 2017


Es momento de calentar motores y de entrar en ambiente competitivo, y si…un año más estamos al pie del cañón, entrenando y trabajando por conseguir vuestros sueños,  en perseguir y luchar por vuestra pasión. Cada uno de vosotros me inspiráis para seguir avanzando y creciendo en mí trabajo. Lucho cada día, al igual que lucháis cada uno de vosotros con vuestros entrenamientos, para así poder  transmitiros y contagiaros mi pasión y mis conocimientos,  la pasión de correr y aprender. “Creo que nunca se deja de aprender y nunca se deja de mejorar”. Tanto como corredores, como personas. Cada uno sois diferentes, pero todos tenéis  algo en común, vuestra grandeza. Gracias por vuestro compromiso y dedicación un año más, por brindarme vuestros resultados y luchar por vuestros proyectos. Si sois capaces de soñarlo, seréis capaces de conseguirlo. Por eso y en este nuevo año, voy a seguir dando todo de mí, para que vosotros soñéis despiertos y podáis hacer realidad cada uno de vuestros objetivos. Pero sobre todo... siempre disfrutaremos de cada entrenamiento, de cada zancada y de cada kilometro de carrera...!!!

Vamos a darle caña al 2017...


"Leña y al lio chavales"

lunes, 6 de febrero de 2017

MARATON DEL MERIDIANO 2017

Ya de regreso a casa en el vuelo de vuelta a Madrid, aprovecho para contaros mi pequeña crónica del Maratón del Meridiano en la Isla del Hierro.

El miércoles llegamos a el Hierro, no tengo ni idea de lo que me voy a encontrar allí, pero todo el mundo me ha contado lo bonita que es la isla. Tras un primer paso por Tenerife acompañado de Depa y Tele, aterrizamos en El Hierro, posiblemente el aeropuerto más pequeño en el que he estado nunca, (vamos que si frenamos un poco más tarde nos pegamos un buen chapuzón...jajaja)



Ya en Frontera, el pueblecito donde se realizara todo el evento, puedo apreciar la grandeza de sus paisajes, la inmensidad de sus montañas y lo vertical de sus riscos.
Tras las presentaciones oportunas, un paseo para aliviar la piernas del viaje, comemos en un sitio chulísimo cerca de la costa (Las macetas) y vamos a la rueda de prensa. Todo empieza a coger temperatura y ambiente de carrera, la isla está volcada con el Maratón y todo el mundo transmite hospitabilidad y cariño por su carrera. Creo que es lo que se llama "Calor Herreño".


Arranca la Jornada del Jueves, donde es el día del "Kilometro Vertical de Jinama". Por la mañana y muy tranquilos salimos a rodar Depa, Zaid, Tele y yo. Ya que el vertical es a las 17:30 de la tarde y vamos con tiempo. Llega la hora de la salida y el tiempo esta algo nublado, con bruma y un pelín de fresco. Tras un calentamiento previo para coger temperatura, van saliendo los corredores de uno en uno cada minuto, por delante tengo a Zaid, que sale como un avión, está fresco y no consigo mantenerle a la vista, yo salgo el penúltimo y sé que detrás Cristofer intentara cogerme rápido. 

Empezamos  por 300m de asfalto y enseguida entramos en un sendero precioso que se empina cada vez más, pasando por zonas de piedra volcánica y sendero de bosque y laurisilva, es precioso. El terreno esta mojado y hace que patinemos cada dos por tres, aun así tengo un buen ritmo y hago por completo todo el recorrido trotando, son 4km y 870m+, el último tramo de la carrera es una romería de público que anima sin descanso. Entro en meta con muy buenas sensaciones pero con falta de punch. Al final 3 puesto muy disputado a solo tres segundos de Cristofer y dos minutos de Zaid.

Arriba aprovechamos para comer e hidratarnos bien ya que en el avituallamiento hay de todo. Vamos parecía un cumpleaños...jajaja.

La jornada del sábado la dedicamos a descansar, entrenamos muy suave para descargar por la mañana y comemos todos juntos, risas y día de relax donde el sol hace acto de presencia, es momento para aprovechar y descubrir la grandeza paisajística y tranquilidad que transmite la isla. Fantástica!!!


El domingo es el día grande, a las 6:00h de la mañana estamos en pie, desayunamos, preparamos material y nos dirigimos a línea de salida. Amanece un día radiante y soleado,  donde en las calles de Frontera se respira ambiente de carrera y fiesta. Despliegue de gente, organización, música, y ganas de correr y correr...vamosssss!!!



A las 8:30h se lanza la carrera donde tras 2km neutralizados que nos sirven para calentar, se da el pistoletazo de salida...Arrrrriiiibaaaa!!!! (Grita Depa)

Otros dos km por pista, donde nos ponemos a 3'30" para estirar el grupo y que desaparezca el gusanillo de la tripa. Iniciamos entonces la primera de las tres subidas que tiene el maratón. Zaid coge el mando, por detrás Cristofer, yo, Alberto Peláez, Molas y otros tres o cuatro corredores, atravesamos una zona de bosque precioso y bajada vertiginosa y serpenteante a Sabinosa. (km 15 de carrera) donde cientos de personas que tomaran la salida de la carrera de 27km, nos animan incansablemente. Zaida llega destacado dos minutos más tarde, Cristofer, yo y Molus.

Arranca la segunda de las subidas. Es aquí donde Cristofer habla conmigo y me dice: "el año pasado pase por aquí tres minutos más tarde", es decir íbamos en tiempo de record, pero según empezamos a subir me vuelve a decir: "en esta subida se hace la criba"   Esta claro que se la conoce al dedillo (pienso). Y por un sendero bastante empinado y parecido al del vertical, se me escapa con gran facilidad y ya no lo volveré a ver más hasta la meta. Noto las piernas algo fatigadas, quizá por la bajada y lo que es evidente, por falta de km, puesto que es la primera carrera de montaña de la temporada y estoy "Verde". Así es que bajo un pelín el ritmo, hecho a andar y me alcanza Molus, que viene toda la carrera conmigo, vamos juntos haciendo km, hablando y a un ritmo cómodo sin poder ir mas rápido de la cuenta no vaya a ser que lo paguemos en la última parte.

Es entonces, después de una larga bajada por pista muy rápida donde llegamos a la “Ermita”, es el siguiente punto de control, donde otro montón de gente de la carrera de 18km nos aplauden incansablemente, (bravo y mil gracias) pasamos de una zona de bosque a una zona de picón, arena y vistas al mar, vegetación, y cambio a una temperatura más fresca, esto me parece alucinante, no puedo dejar de levantar la cabeza para otear el paisaje...

Comienza la tercera y última da las subidas, es la más larga y vamos subiendo por pista, a ratos caminar y otros trotar, van pasando los km. En el km 35 parte más alta de la carrera visualizo a Zaid, cojo tiempos y tan solo está a un minuto y medio. Ufff. Decido probar suerte y le digo a Molus que me voy en su búsqueda, se que Zaid baja muy bien, pero ¿por qué no intentarlo? Así es como tras tomarme el ultimo gel, pero ya sin piernas empiezo una vertiginosa bajada que pasa por laurisilva y sendero serpenteante que termina en Frontera, no puedo ir todo lo rápido que quisiera y las posiciones se mantienen hasta el final.


Cristofer está muy fuerte y termina rebajando el record, lleva km en sus piernas y es evidente, segundo entra Zaid y yo detrás de el. Ha sido una carrera fabulosa, y la denomino “ La Maratón de las 7 islas". Hemos pasado por infinidad de paisajes y climas distintos, como si estuviéramos en todas las islas a la vez.
100x100 recomendable y repetiremos seguro!!

En lo personal muy satisfecho con el resultado, compartiendo cajón al lado de estos dos grandes, sensaciones que me llenan de confianza y motivación, ya que me voy encontrando con ritmo, si bien es cierto que las piernas están verdes y todavía las hace falta competición,  ese ritmo va llegando y esto tiene que ir así, paso a paso.
Lo mejor que no hay ni una molestia de nada,  solo las típicas agujetas que siempre aparecen después de la primera carrera de la temporada...jajaja. Ahora toca seguir metiendo horas y km, para que se pongan duritas e ir cogiendo mas ritmo.
Esto marcha y la motivación esta por las nubes!!


Así es que Leñaaaa y al lio!!!

Nos vemos en la próxima con muchas ganas de mejorar y disfrutar…

Fotos: Trail Run, Liz sendall y organizacion

martes, 24 de enero de 2017

Campeonato de España de Snow-Running 2017. (Sierra Nevada).

Comenzamos la temporada, este año y como consecuencia de un nuevo campeonato de España, decido plantearme mi primer objetivo en esta disciplina. El año pasado todavía para estas fechas no podía meter mucha intensidad en los entrenamientos por lo reciente de la lesión en el tendon de aquiles, pero este año ya he conseguido encadenar semanas muy buenas de entrenamiento. Desde noviembre y como suele ser habitual en mi preparacion, ya estoy entrenando de manera progresiva para esta temporada. Croses y carreras mas cortas son habituales, entrenando ritmos vivos que me den confianza. Y así es como estas ultimas semanas empiezo a encontrarme bien y me centro en esta prueba tan especifica. No he podido entrenar mucho en nieve. Pero es algo habitual donde entreno (la sierra del Guadarrama). Y creo que según va mi preparación, puedo hacer buen papel. Siempre me gusta ser optimista.

Acompañado de Nuria, Montse y Marc, llegamos a la estación a recoger el dorsal. Empieza a nevar muy suave, pero entre risas y escalofrios se hace todo mucho mas divertido.
Hace bastante frío debido a una borrasca que estos días a azotado la península y ademas la sensación térmica producida por el viento es aun mayor. Es en la charla técnica donde nos dicen que el recorrido se mantine. Nos abrigamos hasta las cejas, calentamos lo mejor que podemos en el parking cubierto de la estacion y directos al corralito de salida donde nos hacen la revisión de material. (bastante completa por cierto)


750 personas tomamos la salida a las 18:30h, desde la pista de Pradallano. Entre las cuales varios nombres ilustres de carreras por montaña. (Esto va a ser divertido y duro) -pienso- El tiempo es muy cambiante, hace frío unos -5 grados en la zona baja y -12 en la zona alta a 2950m de altura, techo de la prueba. Instantes antes de salir, intento no perder temperatura dando saltitos entre la multitud y es cuando me percato de la cantidad de nieve polvo que hay bajo nuestros pies.


Nada mas salir me doy cuenta de que estamos en un Campeonato, la gente sale como balas pista arriba, y yo no doy pie con bola intentando no patinar entre la cantidad de nieve polvo que dificulta mucho la tracción y el agarre incluso con los crampones y zapatillas de clavos. Mantenerme en puestos cabezeros se me hace casi imposible, y me empiezo a poner nervioso de querer y no poder.  Es entonces cuando intento no agobiarme pero ya tengo la cabeza a mas de 1', a zancadas cortas, un ritmo uniforme y siempre corriendo, voy remontando posiciones , aunque a pasitos muy livianos, que es la única forma de no patinar demasiado. Así hasta adelantar a mas de 30 corredores en la subida, y casi sin darme cuenta alcanzar los puestos de cabeza. Es entonces cuando veo verdaderas posiblidades de acceder al podium debido a mi ritmo progresivo y adaptación al terreno que en las partes altas estaba mas duro y se traccionaba mejor. Llego a la parte mas alta (2950m+) coronando primero junto con Javi Terron, un verdadero especialista en este tipo de carreras. (Y ya sabe lo que es ganarla en varias ocasiones). Me limito a bajar junto con el y otro compañero, ya que debido a la ventisca y niebla, las marcas casi no se distinguen y nos despistamos en varias ocasiones. Es entonces en el ultimo km, en una fuerte pendiente donde se decide la carrera, para mas fastidio los cañones de nieve artificiales estaban encendidos y no dejaban de producir nieve, impidiendo de forma muy considerable la visibilidad. (caguen too..) fueron mis pensamientos...se me escapa unos metros y pierdo la referencia...lastima!!! 



En lo personal, muy contento por empezar así de bien la temporada con este Subcampeonato de España. Pero mas que nada por el buen ritmo y sensaciones...

Seguimos!!!




Foto: Luis Conte

jueves, 19 de enero de 2017

CALENDARIO "CARRERAS 2017"

  • 21 Enero. Campeonato de España de Snow Running (Sierra Nevada) 12km. 950m+
          https://snowrunning.es/
  • 2 Febrero. K.V del Meridiano.(El Hierro) 4km 1000m+
          http://maratondelmeridiano.com/
  • 4 Febrero. Maraton del Meridiano. (El Hierro) 42km. 2520m+
          http://maratondelmeridiano.com/
  • 12 Marzo. Tresvalles. (La Alberca) 36,5km. 2059m+.
          http://www.tresvalles.net/pagina_principal.asp
  • 1 Abril. Reventon Trail (El Paso) 45,7km. 2457m+.
          http://reventontrailelpaso.com/17/
  • 13 Mayo. Transvulcania Ultramaraton (La Palma).  74,33km. 4.350m+.
          http://transvulcania.info/
  • 27 Mayo. Desafio El Cainejo. (Cain) 52km. 5100m+
          http://www.desafioelcainejo.es/
  • 10 Junio. Campeonato de España Ultra. Travesera Picos de Europa. (Covadonga) 74km. 6560m+
          http://www.traveserapicos.com/
  • 25 Junio. Campeonato de España Zumaia Flychs Trail (Zumaia). 42,2km. 2288m+
          http://www.zumaiaflyschtrail.com/es/
  • 29 Julio. DesafioOSOmiedo. (Somiedo) 85km. 4725m+.
          http://www.desafiosomiedo.com/

viernes, 2 de diciembre de 2016

ENTRENAMIENTO GUIADO "Por los caminos de las Pesquerías Reales y los Senderos Señoriales"


En este próximo entreno de pretemporada,  disfrutaremos de un recorrido por un terreno muy llevadero y agradable, terreno ondulado, de media y baja montaña.

Es momento de acumular de forma liviana los kilometros que nos vendrán muy bien mas adelante. Por lo tanto aprenderemos a buscar una altermativa a los entrenos puramente de montaña. Llegan días de invierno cerrado y empieza a acumularse mucha nieve en las cumbres, vienen días de hielo, frío, viento y lluvia intensa, que hace peligroso y desagradable el entreno de caco, para no perder ese entreno, debemos de buscar alternativas con este tipo de recorridos, donde se corre un poco mas y se busca la adaptación al medio por terrenos variados, más corribles y a la vez que entretenidos.

En este entrenamiento, con salida y llegada en la Granja, nos encaminamos entre robles y castaños a buscar un serpenteante sendero hacia la vertiente norte de la rivera del eresma, (pesquerias reale) recorreremos estrechos senderos, llegaremos a valsain,  cruzando por el puente de los canales, cambiaremos de direccion para realizar un recorrido circular, para pasar por zona de pinar bajo, hasta llegar al CENEAM, pasando por cascada del huevo, correremos por senderos preciosos y de transito agradable, terreno blandito sobre las hojas del otoño, pasaremos por la zona de cosidos, direccion fuente de la plata, y realizaremos el ultimo tramo (extramuros) de la carrera "Vuelta a los Jardines. Para reconocer parte de su recorrido.
Que no te lo cuenten, dejate seducir y sorprender por la belleza de los reales sitios.. !!

Duracion: 1,5 horas aprox.
Distancia: 15 km, (400m+)
Fecha: Jueves 8 de Diciembre
Hora: 10:00h
Lugar de salida y llegada: La Granja de San Ildefonso (Plaza de los dolores)
Nivel: Medio
Dificultad: Baja