lunes, 15 de mayo de 2017

TRANSVULCANIA 2017


Ya tenía ganas de volver a disfrutar y sufrir lo que se siente en esta gran carrera. Y aquí estamos de vuelta, ya desde que aterrice y puse el pie en la isla, sentí ese ambiente tan especial que sólo se respira aquí. 

Carrera que afronte con muchas ganas e ilusión, ya que la preparación este año está siendo muy buena y era la primera ultra del año. A las 6:00 h de la mañana salimos del "Faro de Fuencaliente" El clima y temperatura eran fantásticos, 13 grados y nada de viento, una ligera brisa que te hace correr muy agusto. Llevaba las cosas muy claras, la idea era mantenerme cerca de la cabeza pero sin cebarme y sobre todo controlando no pasarme de ritmo, más o menos así fue, ya que me encontré muy muy cómodo corriendo siempre a mi ritmo y así fui recuperando posiciones hasta más o menos oscilar entre los puestos del 11 a la 15. Pasando por los "Canarios" bebí sin parar y subiendo a las deseadas manteniendo la cabeza de carrera a la vista, estaba cerca y los puestos de pódium también, pero no quería obsesionarme, simplemente hacer mi carrera, (esa era mi estrategia) ya que sabia los tiempos de paso por los que debería moverme para bajar mi tiempo del 2014. Y así iban pasando los kilómetros, corriendo muy fácil en todas las subidas, con lo cual iba cada vez motivándome más. Corone las "Deseadas" km 16 y 1900 m+, he iba genial, por lo que sentirme así a esas alturas me daba confianza para la segunda mitad de carrera.


Pase por el Refugio del Pilar (km24) y Reventón (km31) con 5' por debajo de mi tiempo, no olvide nada la hidratación e iba bebiendo cada poco. (Comer no tanto) 
Pero a la salida del avituallamiento de "Pico de la Cruz" (km47) note que el cuerpo no iba igual, las fuerzas y ritmo disminuyeron bastante, pero las piernas estaban perfectas. Y así llegue al "Roque de los Muchachos" (km 52) con casi 15' de pérdida y con bastante hambre, aquí ya me adelantaron varios corredores. En el Roque, comí bebí pero ya no iba muy bien y la bajada iba sin demasiadas fuerzas y no tenía mi ritmo. Así es que puse el piloto automático y a terminar dignamente. La bajada a Tazacorte, (km 69) es una bajada muy muy larga donde si no tienes fuerzas para empujar se pierden muchos minutos y muchos puestos. 


Pero en ningún momento decidí luchar por robar tiempo, ya que no tenía con que hacerlo. Mi misión fue llegar a meta lo más dignamente posible y cruzar la alfombra roja de “Los Llanos”. Fue un momentazo increíble.  Al final 8h24'. Muy lejos de mi mejor tiempo aquí. 
Ahora ya solo me queda analizar el porqué de ese buen ritmo y sensaciones y el posterior bajón, no sé si por falta de alimentación (ya que pienso que comí de menos), o porque me pase un poco al principio aunque a mí no me lo pareciera. Pero bueno, había que arriesgar y esta carrera es para ello.

Esto sigue y no hemos hecho más que empezar. El lado más positivo, que no termine nada roto y desgastado todo lo contrario termine fuerte... Y sin llegar destrozado. Esto sí es raro... Jajaja. A descansar unos días y vamos a por la próxima.... 


Eso sí, el año que viene habrá venganzaaaaa...! 

FOTO: Ian Corles y Tony Lopez

jueves, 4 de mayo de 2017

¿COMO LEER EL PERFIL DE UNA CARRERA?

En una carrera de montaña ¿Eres de los que sales sin mirar más que los kilómetros? O en cambio eres muy minucioso y te gusta estudiar el perfil, avituallamientos, desniveles, técnicidad. Etc. 

Personalmente creo que en este tipo de carreras (las carreras de montaña) resulta muy interesante saber a lo que nos vamos a enfrentar. Todas las carreras de montaña son distintas y cada una tiene su desnivel y su perfil, de ahí su peculiaridad y  realmente lo especial de este deporte, no corremos por un tartán ni por asfalto, subimos y bajamos montañas de mayor o menor altitud, y todas y cada una de ellas son distintas. Por lo que calcular los tiempos de paso y dosificar mejor los esfuerzos en carrera se hace muy complicado, un buen estudio previo de estas características, hará que corramos con mayor garantía y con la seguridad de terminar en mejores condiciones, sobre todo para la gente que se inicia y no ha corrido por mucho por montaña y necesita unas pautas y saber leer el perfil de cada prueba. 
No es lo mismo una carrera por montaña en la costa, con desniveles cortos y explosivos, que una carrera en pirineos o picos con grandes sistemas montañosos y con subidas y bajadas muy técnicas en las que estamos más expuestos. Por eso una lectura previa de lo que nos vamos a encontrar, facilitará enormemente nuestra gestión de carrera, y por eso te aconsejo detenerte unos minutos a estudiar el perfil y sus características. Ahora os paso a exponer los 5 factores principales que debemos de saber y tener muy en cuenta:

1. "El desnivel positivo y negativo”. En función de lo que subamos o bajemos en unos ciertos kilómetros deberemos de tener en cuenta la hidratación y nutrición de cada tramo hasta el próximo punto de avituallamiento. 
Como ejemplo. En un maratón de montaña, si a mitad de carrera salvamos un desnivel de 1000m+, en una subida prolongada de 10km, debemos de calcular según nuestra forma física que vamos a estar subiendo aproximadamente sobre los 60'-90'. Por lo tanto deberemos de tomar dependiendo de nuestro desgaste físico una mayor o menor cantidad de líquidos, sales y sólidos. Calcular ese tiempo que dedicaremos a pasar cualquier subida o bajada hará que sepamos la cantidad más aproximada a transportar e ingerir. 



2. De aquí, que una "lectura de cada tramo" de forma independiente es importante, sobre el global del kilometraje y desnivel de cada prueba, es recomendable hacer una planificación de cada tramo pero a la vez de los totales. Pongo el ejemplo de un maratón, con 42km y 2500m+, donde nos encontramos con 3 subidas bien diferenciadas, aquí lo más lógico sería dividir en 3 partes o tramos,(aunque habría que ver su tecnicidad) y saber dosificar nuestros esfuerzos y alimentación en función de la altura de carrera en la que nos encontramos, es decir en la primera subida en el km 5 de carrera, en la que vamos más frescos, solemos beber menos que en la tercera subida del km 30, esto es un error común que pagaremos al final de carrera. La alimentación es mejor que sea equitativa y regular, ir bebiendo a poquitos. En esos tres sectores debes de controlar el tiempo aproximado por su desnivel. Y saber que comer en cada sector es cuestión de hacer pruebas en los entrenamientos con esos mismos desniveles y comer lo que nos siente bien. Sándwich, barritas, frutos secos o por contras los geles si el tramo es más corto y explosivo. Así como bebida isotónica y agua casi siempre. 





3. Saber leer la "orografía del terreno" por la que vamos a correr. En este tipo de carreras podemos estar corriendo tanto a 200m sobre el nivel del mar o pasar varias horas por encima de los 2000m de altura donde hay déficit de oxígeno y donde estamos más expuestos, consumimos más energía y por lo tanto hay que cuidar mucho más esa hidratación. Hacerte un esquema de estos pasos de altura, collados, barrancos etc., es muy importante para saber el tiempo que estaremos cresteando o el tiempo que estaremos más en zonas más bajas y protegidas. 


4. A raíz de lo anterior, es también muy aconsejable saber en que "punto del terreno físico se encuentra cada avituallamiento”. Es decir puede estar en un collado, o en un alto donde este muy desprotegido y lleguemos fríos por el viento, o por el contrario está en un barranco más protegido con más calor y humedad, esto hay que tenerlo presente para saber que comer en cada punto. Personalmente y lo que intento transmitir a mis chicos, es que consuman el alimento sólido en las zonas más bajas o protegidas o justo antes de que vallan a afrontar una larga subida, y por contra en los altos y sitios más a la intemperie donde nos disponemos a bajar más rápido y sin casi tregua. Además de que estamos más expuestos al frío en la tripa, viento etc., hay que tomar cosas más ligeras, tipo geles o barritas, que no nos den problemas digestivos ni pesadez para que no nos vaya rebotando en la tripa o que por la climatología y nuestro estado de esfuerzo no se digieran del todo bien. Por lo tanto en los puntos de avituallamiento en zonas bajas tomarte más tiempo y comer algo más contundente y en las zonas altas y desprotegidas algo más liviano y rápido... 

5. Y ya por último una "lectura global del recorrido", para saber si es una carrera rápida o por contra saber si hay mucha zona técnica y será una carrera de más horas, saber el tiempo máximo que estaremos ascendiendo, el tiempo que estaremos más o menos expuestos, las bajadas largas o por el contrario más cortas y técnicas, esto también es muy importante para saber que material llevar,  si una mochila o una riñonera, saber también cuanta cantidad de líquido y comida transportar hasta el próximo punto de control. Si llevamos más a mano un cortavientos, o si debemos de poner un gel más en el bolsillo por si acaso. Etc... 
Como conclusión y espero que os haya ayudado todo esto, creo que es importante una buena planificación de tomas y material dependiendo de nuestro perfil de carrera. ¿De qué nos sirve entrenar a diario si el día de la carrera lo dejamos todo al azar? Sólo quiero decir que esto es parte del juego y parte del entrenamiento. Todo suma y si tenemos estas cosas atadas estaremos más tranquilos y confiados durante la carrera

martes, 4 de abril de 2017

REVENTON TRAIL EL PASO 2017 "LA CARRERA DE LAS ESTRELLAS"

Reventón Trail... lo que he sufrido y que calorrr!!! 
Pero me quedo con el consuelo de haber llegado a meta en una prueba de grandes estrellas. Y ahora os cuento…

Tras unos días fabulosos por la Palma con la familia, llego el día clave. La salida algo atópica,  a las 16:00h de la tarde, hace que cambie un poco mi estrategia pre carrera de sueño y de alimentación; desayuno fuerte a las 8:30h y como algo más ligero a las 12:30h. Y estoy hidratándome muy bien hasta  la misma hora de la salida.


Ya en línea de salida y si habéis estado atentos a las redes sociales, web, etc. Aquí en el Paso, se ha juntado un cartel impresionante de grandes corredores, todos ellos de primera línea y con un palmarés espectacular,  todos buscaban subirse al deseado pódium... (Pero iba a estar complicado).

No me hace casi falta ni calentar, ya que la temperatura en el Paso, roza los 25 grados y hay mucha calima. 
Tras la revisión de material y al grito inconfundible de Depa, que no para de caldear más el ambiente, salimos en masa más de 700 corredores, el publico vibra y hay una expectación impresionante  propia en esta isla tan amante del Trail Running.


En las primeras rampas intento no cebarme pero tampoco perder la cabeza de carrera, Aritz ya muestra su estrategia desde el inicio y nos pone en fila. Los primeros km son en continua subida, y el calor es muy agobiante, me siento muy aplatanado y el pulso se me dispara, por lo que no consigo coger un ritmo cómodo durante los primeros 8-9km. 

En rampas donde normalmente no suelo andar, ya empiezo a caminar debido al calor que está haciendo mucha mella. Yo no paro de beber agua con un flash que llevo en la mano y es solo a partir de la primera bajada cuando empiezo a remontar posiciones... Me situo subiendo a Reventón aproximadamente el 7° junto con Zaid, que le voy cogiendo poco a poco, y eso me motiva, mi ritmo es muy constante aunque lento y corono reventón con buenas sensaciones.  peroooo..!!

He aquí mi gran error de carrera y que luego pagare. Con el ímpetu de remontar, cojo un gel distinto a los míos, me tomo dos vasos de agua muy fría y encima pido que me echen agua en la cabeza debido al calor y la sensación de agobio, en el momento me alivia bastante, y consigo mantener un muy buen ritmo en la zona de toboganes hasta el refugio del Pilar. Pero el estomago me va dando avisos raros y la humedad de mi barriga y el frio del agua se traduce, en que a partir del km 26 donde me espera mi mujer con mi hijo, tenga que hacer una parada técnica (me voy por la patilla varias veces) y esto me hace perder unos minutos, además de posiciones muy valiosas y el consiguiente descontrol mental. 
Me adelanta Chema Martínez cada vez que tengo que parar, pero en la bajada lo vuelvo a enganchar y pasar. Pero otro retortijón  me hace volver a parar, así hasta 5 veces. Y es Imposible disputar nada ya que esto me deja vacio, y no opto más que a bajarme los pantalones. Pero curiosamente después de cada parada  puedo seguir corriendo a un nivel bajo con el piloto automático.  El gran problema es que de poder hacer una carrera inteligente y de menos a más, intentando recortar mas posiciones, paso a tener que limitarme a llegar a meta, viendo como me adelantan varios corredores sin poder hacer más que animarles...jejeje.
 
Pero como no, todo tiene su recompensa, llegar a meta, por la alfombra verde y que el pueblo entero del Paso te este animando es algo fantástico..!!! Y si encima esta tu familia en meta esperando impaciente para darte un beso, creo que se te van todos los males y solo piensas en la próxima.

Así es que borrón y cuenta nueva y aunque haya sufrido mucho los últimos kilómetros, me quedo con ese ambientazo que se vive exclusivamente aquí...!!!

Felicitar personalmente a Aritz Egea, simplemente brutal. Zorionak y bien jugado. Eres muy grande y hoy te ha salido de maravilla, pero sobre todo has dado todo un recital de fuerza.







Seguimos peleando y disfrutando.

Gracias a todos como siempre por estar ahí animando!





Fotografias: Reventon Trail, Tony Perez, Rober Rodriguez, y Tele

lunes, 13 de marzo de 2017

Tres Valles 2017

Tocaba apretarse y disfrutar de la Carrera de “Tres Valles” (La Alberca) una carrera que tenía muchas ganas,  ya que era mi primera vez aquí y venia a probarme. Es una carrera para medirse, este año Manu y todo su equipo han montado una muy gorda, una carrera con mucho nivel que está cogiendo un color y una relevancia muy especial, por lo tanto las ganas de hacerlo bien están presentes.

 Así es que desde la salida me posicione en el grupo de cabeza y la primera subida a la peña de Francia, formamos grupeto con Miguel y Roberto Heras, Jokin, Alberto, Javi, Joel y yo. Me encontraba con fuerzas y a ritmo constante fuimos haciendo km, y gran parte de la carrea intercambiando posiciones en este grupo al que se unió Alfredo.

Pero en la Bajada a las Batuecas, un despiste me hizo tropezar y caer de muy mala manera sobre unas piedras, (muy mal puestas, por cierto) golpeándome en los riñones. Me encontraba conmocionado y algo mareado.  No fui capaz de ponerme en pie, aunque en ese momento solo quería continuar. Pero no se pudo. El dolor y el mareo me dejo fuera de combate. Agradecer a Joel por atenderme,  que lo vio en directo y creo que se asusto más que yo, enorme Joel y Felicidades por ti 5 puesto. Este año lo petas!! Felicidades al gran Jokin (valla regreso crack.. te lo mereces!!) No nos diste tregua y saliste a petarla desde el inicio,  Grandeee!! Así como agradecer a todos los voluntarios, a Sergio el bombero que me acompaño durante hora y media asta evacuarme al monasterio de las batuecas, a Víctor uno de mis chicos que me dejo el cortavientos y me dedico unos minutos, como a todos los médicos y personas que me atendieron y se preocuparon por que estuviera bien.

Siento mucho no poder haber disputado hasta el final, me siento algo cabreado con migo mismo y me sentó como una patada en el culo, ya que cuando uno va bien solo quiere seguir y seguir y por eso me jode mas todavía. Pero bueno ya en frio y después de unas pruebas parece que todo ha quedado en un fuerte golpe en la zona lumbar y algún arañazo.  

Mil gracias por todos por preocuoparos por mi estado, por animarme y por perder un segundo de vuestra carrera para preguntarme y animarme. Por vuestros mensajes...Y por supuesto a Manu por el trato recibido y todo tu cariño, solo me queda decirte que me volverás a tener en la Alberca al año que viene ya que de los Tres Valles solo he conocido dos y medio, así es que el otro medio... Me lo reservo!!!

Caerse y levantarse con más fuerzas.

No queda otra.

Foto: artedeportivo.com

lunes, 6 de marzo de 2017

“Campeonato de España de Raquetas de Nieve 2017”

Esta decisión de correr con raquetas la tome  tan solo hace unas 4-5 semanas, después de correr en Sierra Nevada, el Campeonato de España de Snow Running.  Y como consecuencia del buen resultado y el buen sabor de boca que me quedo.  Pero principalmente por la satisfacción personal que me produce correr por la nieve, ya que en mi zona, en el Guadarrama, el invierno es largo y hay que polarizar y cruzar con otro tipo de disciplinas invernales para hacer calidad y desnivel.  Además de todo esto, mi motivación fue alimentada en que fuera Campeonato de España FEDME.

Pero quizá la más importante de las razones, es que me apetecía probar algo diferente, algo nevó en mi planificación, ya que es algo que no había probado antes y tenía ganas de descubrir.  Después de darle unas vueltas al calendario y ver que me cuadraba,  decidí apuntarme, (y que gran acierto), porque... ¡que bien lo he pasado!
Sobre todo entrenando el mes previo, haciendo alguna salida semanal para cogerle un poco el hilo pero sobre todo a la técnica, y así acostumbrarme a un tipo de raquetas de competición que yo no controlaba, (desde aquí decir que es más fácil de lo que parece). Como también lo disfrute en la propia competición, Todo acompañado de un gran fin de semana que os paso a relatar...

El aliciente de que esta carrera se celebrara en Picos de Europa, (Fuente de), todavía era mas motivante para mi, que soy un apasionado de toda esta zona. Así es que raquetas en mano y acompañando de todo la familia nos ponemos en dirección Espinama.
Tras un entretenido viaje (el peque no para), llegamos al acogedor Hotel Sebrango de mi amigo Oscar, que es uno de los principales artífices de esta gran carrera,  y que se ha desvivido durante meses para que todo esto salga a la perfección, desde aquí. Mil gracias Oscar por el tarto recibido, desde el día que llegamos hasta que nos fuimos nos hemos sentido como en casa y eso es de agradecer. 

Tras unas horas de relax por el tranquilo pueblo de Espinama, visitamos a Jesús del Hotel-Restaurante Remoña, donde charlamos y recordamos viejos tiempos no tan pasados,  por el refugio de Collado Jermoso…jajaja valla día!!

El siempre tan atento y servicial nos tomamos un cervecita al lado de la acogedora chimenea!!
Cenamos como si no hubiese fin. (Estos no saben lo que son las medias raciones) y tras un paseo nos vamos a dormir...
Al día siguiente amanece nevando suave y aprovecho para salir a entrenar y soltar piernas del viaje, una horita en plan disfrutón. Una duchita calentita y día de relax por Potes con toda la familia. (Por cierto, que bonito es Potes joder...) y así de claro lo digo. Ese pueblo es mágico y cautivador.






A las 17:00h empezamos con las Charlas de Entrenamientos, Nuria Domínguez y yo nos explayamos a hablar de lo que tanto nos gusta; Las carreras de montaña y los entrenamientos, la gente colabora y está muy entretenido, ya que tocamos muchos temas diferentes, preparación, nutrición,... Se nos hace corto y tras el brifing técnico , saludamos a un montón de amigos y pupilos que me hace mucha ilusión ver, Javi, violeta, Francisco...etc. Nos vamos a cenar, y a descansar. Al día de la carrera todos estamos pendientes del tiempo que pronostican no va a ser muy bueno, con algo de lluvia y viento. Pero como suele pasar... el tiempo cambia radical y de amanecer nublado con algo de lluvia pasamos a un tiempo soleado y altas temperaturas

Se respira un ambiente de competición pero curiosamente al ser en horario más de medio día, la sensación es que todo el mundo está más relajado. Cogemos el teleférico y todos a línea se salida... En un momento estamos a 2000 m de altura y todo está preparado para comenzar.

 Tras un calentamiento con Nuria, Montse y Marc, nos ponemos en modo ON y a darle caña a las raquetas...!

Estoy bastante tranquilo, ya que aunque salga a por todas,  solo aspiro a hacerlo bien porque, es mi primera vez. Al grito de guerra de Gobitu, salimos como si se fuera a derretir la nieve, pero de repente descubro que la nieve salpica a la cara y mucho. Joder!! Primera lección, (sepárate un poco) En el primer bucle de subida  voy el 6º-7º. Y aunque se me acelera el pulso bastante,  intento mantenerme en cabeza sin dejar de correr, la nieve está muy blanda y húmeda por la lluvia de la noche y no se puede correr lo que quisiera. Voy recuperando posiciones y sorprendentemente me pongo tercero,  a la estela de Manu y Roberto que van un poco por delante, se que estos dos pilotan muy bien y decido mantenerme y no pasarme de rosca. Ya en la segunda vuelta puedo recortarles unos segundos, pero van demasiado fuerte, luchando entre ellos y al final les pierdo... Todo pasa muy rápido y la segunda vuelta todavía mas, así es que sin darme casi ni cuenta estoy en meta en Tercera posición... Y la verdad que contento ya que me he defendido como he podido y menos al principio me he encontrado bien. Pero sobre todo he disfrutado mucho!! Subidas y bajadas rápidas, toboganes y zonas de correr, es un recorrido muy disfruton.
Este tercer puesto, me sabe tan rico, después de entrar detrás de estos dos maquinas que ya saben los que es ganar varias veces este campeonato. No puedo pedir más...!!
Dar la enhorabuena a Manu Merillas, que me ha encantado verle de nuevo competir, después de una dura lesión de la que todavía está saliendo, animo crack y paciencia. A Roberto por su gran calidad y también a Nuria mi compañera de selección, que es incombustible y ha vuelto a ganar, por delante de Victoria Santamaría, de la selección de Castilla y León que también felicito enormemente!!!


Ha sido un éxito, enhorabuena la organización de Picos Extreme, impecable!! Para el año que viene, ya habéis ganado un adepto mas, donde lo daré todo en el fantástico “Campeonato del mundo 2018”, que se celebrara en Fuente De y os habéis ganado con creces, Felicidades!!

En lo personal me llevo mucho y en lo deportivo un bronce y  buenas sensaciones. Así es que seguimos sumando y seguimos luchando...


Siguiente parada… 3 valles!!

jueves, 23 de febrero de 2017

PUESTA A PUNTO DE LA TEMPORADA 2017


Es momento de calentar motores y de entrar en ambiente competitivo, y si…un año más estamos al pie del cañón, entrenando y trabajando por conseguir vuestros sueños,  en perseguir y luchar por vuestra pasión. Cada uno de vosotros me inspiráis para seguir avanzando y creciendo en mí trabajo. Lucho cada día, al igual que lucháis cada uno de vosotros con vuestros entrenamientos, para así poder  transmitiros y contagiaros mi pasión y mis conocimientos,  la pasión de correr y aprender. “Creo que nunca se deja de aprender y nunca se deja de mejorar”. Tanto como corredores, como personas. Cada uno sois diferentes, pero todos tenéis  algo en común, vuestra grandeza. Gracias por vuestro compromiso y dedicación un año más, por brindarme vuestros resultados y luchar por vuestros proyectos. Si sois capaces de soñarlo, seréis capaces de conseguirlo. Por eso y en este nuevo año, voy a seguir dando todo de mí, para que vosotros soñéis despiertos y podáis hacer realidad cada uno de vuestros objetivos. Pero sobre todo... siempre disfrutaremos de cada entrenamiento, de cada zancada y de cada kilometro de carrera...!!!

Vamos a darle caña al 2017...


"Leña y al lio chavales"

lunes, 6 de febrero de 2017

MARATON DEL MERIDIANO 2017

Ya de regreso a casa en el vuelo de vuelta a Madrid, aprovecho para contaros mi pequeña crónica del Maratón del Meridiano en la Isla del Hierro.

El miércoles llegamos a el Hierro, no tengo ni idea de lo que me voy a encontrar allí, pero todo el mundo me ha contado lo bonita que es la isla. Tras un primer paso por Tenerife acompañado de Depa y Tele, aterrizamos en El Hierro, posiblemente el aeropuerto más pequeño en el que he estado nunca, (vamos que si frenamos un poco más tarde nos pegamos un buen chapuzón...jajaja)



Ya en Frontera, el pueblecito donde se realizara todo el evento, puedo apreciar la grandeza de sus paisajes, la inmensidad de sus montañas y lo vertical de sus riscos.
Tras las presentaciones oportunas, un paseo para aliviar la piernas del viaje, comemos en un sitio chulísimo cerca de la costa (Las macetas) y vamos a la rueda de prensa. Todo empieza a coger temperatura y ambiente de carrera, la isla está volcada con el Maratón y todo el mundo transmite hospitabilidad y cariño por su carrera. Creo que es lo que se llama "Calor Herreño".


Arranca la Jornada del Jueves, donde es el día del "Kilometro Vertical de Jinama". Por la mañana y muy tranquilos salimos a rodar Depa, Zaid, Tele y yo. Ya que el vertical es a las 17:30 de la tarde y vamos con tiempo. Llega la hora de la salida y el tiempo esta algo nublado, con bruma y un pelín de fresco. Tras un calentamiento previo para coger temperatura, van saliendo los corredores de uno en uno cada minuto, por delante tengo a Zaid, que sale como un avión, está fresco y no consigo mantenerle a la vista, yo salgo el penúltimo y sé que detrás Cristofer intentara cogerme rápido. 

Empezamos  por 300m de asfalto y enseguida entramos en un sendero precioso que se empina cada vez más, pasando por zonas de piedra volcánica y sendero de bosque y laurisilva, es precioso. El terreno esta mojado y hace que patinemos cada dos por tres, aun así tengo un buen ritmo y hago por completo todo el recorrido trotando, son 4km y 870m+, el último tramo de la carrera es una romería de público que anima sin descanso. Entro en meta con muy buenas sensaciones pero con falta de punch. Al final 3 puesto muy disputado a solo tres segundos de Cristofer y dos minutos de Zaid.

Arriba aprovechamos para comer e hidratarnos bien ya que en el avituallamiento hay de todo. Vamos parecía un cumpleaños...jajaja.

La jornada del sábado la dedicamos a descansar, entrenamos muy suave para descargar por la mañana y comemos todos juntos, risas y día de relax donde el sol hace acto de presencia, es momento para aprovechar y descubrir la grandeza paisajística y tranquilidad que transmite la isla. Fantástica!!!


El domingo es el día grande, a las 6:00h de la mañana estamos en pie, desayunamos, preparamos material y nos dirigimos a línea de salida. Amanece un día radiante y soleado,  donde en las calles de Frontera se respira ambiente de carrera y fiesta. Despliegue de gente, organización, música, y ganas de correr y correr...vamosssss!!!



A las 8:30h se lanza la carrera donde tras 2km neutralizados que nos sirven para calentar, se da el pistoletazo de salida...Arrrrriiiibaaaa!!!! (Grita Depa)

Otros dos km por pista, donde nos ponemos a 3'30" para estirar el grupo y que desaparezca el gusanillo de la tripa. Iniciamos entonces la primera de las tres subidas que tiene el maratón. Zaid coge el mando, por detrás Cristofer, yo, Alberto Peláez, Molas y otros tres o cuatro corredores, atravesamos una zona de bosque precioso y bajada vertiginosa y serpenteante a Sabinosa. (km 15 de carrera) donde cientos de personas que tomaran la salida de la carrera de 27km, nos animan incansablemente. Zaida llega destacado dos minutos más tarde, Cristofer, yo y Molus.

Arranca la segunda de las subidas. Es aquí donde Cristofer habla conmigo y me dice: "el año pasado pase por aquí tres minutos más tarde", es decir íbamos en tiempo de record, pero según empezamos a subir me vuelve a decir: "en esta subida se hace la criba"   Esta claro que se la conoce al dedillo (pienso). Y por un sendero bastante empinado y parecido al del vertical, se me escapa con gran facilidad y ya no lo volveré a ver más hasta la meta. Noto las piernas algo fatigadas, quizá por la bajada y lo que es evidente, por falta de km, puesto que es la primera carrera de montaña de la temporada y estoy "Verde". Así es que bajo un pelín el ritmo, hecho a andar y me alcanza Molus, que viene toda la carrera conmigo, vamos juntos haciendo km, hablando y a un ritmo cómodo sin poder ir mas rápido de la cuenta no vaya a ser que lo paguemos en la última parte.

Es entonces, después de una larga bajada por pista muy rápida donde llegamos a la “Ermita”, es el siguiente punto de control, donde otro montón de gente de la carrera de 18km nos aplauden incansablemente, (bravo y mil gracias) pasamos de una zona de bosque a una zona de picón, arena y vistas al mar, vegetación, y cambio a una temperatura más fresca, esto me parece alucinante, no puedo dejar de levantar la cabeza para otear el paisaje...

Comienza la tercera y última da las subidas, es la más larga y vamos subiendo por pista, a ratos caminar y otros trotar, van pasando los km. En el km 35 parte más alta de la carrera visualizo a Zaid, cojo tiempos y tan solo está a un minuto y medio. Ufff. Decido probar suerte y le digo a Molus que me voy en su búsqueda, se que Zaid baja muy bien, pero ¿por qué no intentarlo? Así es como tras tomarme el ultimo gel, pero ya sin piernas empiezo una vertiginosa bajada que pasa por laurisilva y sendero serpenteante que termina en Frontera, no puedo ir todo lo rápido que quisiera y las posiciones se mantienen hasta el final.


Cristofer está muy fuerte y termina rebajando el record, lleva km en sus piernas y es evidente, segundo entra Zaid y yo detrás de el. Ha sido una carrera fabulosa, y la denomino “ La Maratón de las 7 islas". Hemos pasado por infinidad de paisajes y climas distintos, como si estuviéramos en todas las islas a la vez.
100x100 recomendable y repetiremos seguro!!

En lo personal muy satisfecho con el resultado, compartiendo cajón al lado de estos dos grandes, sensaciones que me llenan de confianza y motivación, ya que me voy encontrando con ritmo, si bien es cierto que las piernas están verdes y todavía las hace falta competición,  ese ritmo va llegando y esto tiene que ir así, paso a paso.
Lo mejor que no hay ni una molestia de nada,  solo las típicas agujetas que siempre aparecen después de la primera carrera de la temporada...jajaja. Ahora toca seguir metiendo horas y km, para que se pongan duritas e ir cogiendo mas ritmo.
Esto marcha y la motivación esta por las nubes!!


Así es que Leñaaaa y al lio!!!

Nos vemos en la próxima con muchas ganas de mejorar y disfrutar…

Fotos: Trail Run, Liz sendall y organizacion